早晨的公园里，总能找到健身风趣者拿腰背、胳背“砰”“砰”撞树的身影。有些东说念主觉得树皮豪迈、潦倒不服，通过用躯壳撞树，不错刺激经络和穴位，达到强身健体的甩手。关系词，这种说法穷苦科学依据，且存在严重安全隐患，尤其对老年东说念主来说，盲目撞树磨练可能带来严重后果。

撞树磨练的风险

血管损害老年东说念主血管弹性下落，脆性加多，撞树可能导致血管内斑块零散，激励脑梗、心梗等危及人命的疾病。

肌肉骨骼损害撞击力渡过大容易酿成肌肉拉伤、颈椎损害，致使骨折，尤其是患有骨质疏松、腰肌劳损的老年东说念主，风险更高。

横纹肌熔化症是指骨骼肌（横纹肌）因过度挤压、撞击或剧烈通顺而闹翻，导致肌肉细胞内的肌红卵白、肌酸激酶等物资大王人开释到血液中。可能导致急性肾损害、肾零落、电解质零碎、全身炎症响应等。

其他风险树木名义豪迈不服，撞击可能导致皮肤足下，加多感染风险。

这些通顺符合咱爸妈

老年东说念主磨练应恪守科学、安全、竣事的原则，袭取符合我方的通顺状貌，举例：

辨认简便易行，有助于改善心肺功能。

太极拳当作舒徐，不错增强均衡才气和柔韧性。

游水对毛病冲击小，符合相毛病问题的老年东说念主。

科学磨练安全第一

老年东说念主磨练前，最佳商量一下大夫，罕见是患有基础病的老东说念主，需纠合自己健康景况袭取符合我方的通顺形状。此外，要袭取安全、自在的通顺环境，幸免发生偶然；通顺强度要按序渐进，量入计出，幸免过度倦怠。

一言以蔽之，撞树磨练并非科学的养生状貌，老年东说念主应袭取安全、有用的通顺状貌，才能达到强身健体的蓄意。

文/史明楠(北京协和病院)开云体育(中国)官方网站